Nu har halva tiden gått i Rivstart 2011 och just nu är det ju sådär med motivationen. Dessutom är jag ju inte helt frisk och pigg så jag tänker inte sätta några höga mål för kommande vecka.
Den här veckan som var tränade jag 2 gånger, och lyckas jag med det vecka 5 är jag nöjd!
Men jag tänker inte träna om jag inte är frisk.
Jag ska fortsätta skriva in allt jag äter och försöka mitt allra bästa att inte ge upp och ge efter för latmasken som bor inom mig. Jag ska klara det här!
Helgerna är ju mitt stora problem och där har jag ingen lösning just nu. Vi ska bort Lördag- Söndag men jag får helt enkelt försöka så gott det går.
Och jag ger INTE upp.
söndag 30 januari 2011
Utvärdering vecka 4
Detta var planen:
- Fortsätta hålla mig till planen och kämpa på.
- Träna 4 gånger (Måndag, Onsdag, Fredag, Söndag) och testa ett nytt pass alternativt blåsa upp pilatesbollen och använda den.
- Skriva matlista och följa den.
- Skriva in allt jag äter på Viktklubb.
- Bli smal, fit, snygg och lycklig!
- Jag höll mig inte till planen alla dagar och jag kämpade inte alls så hårt som jag hade kunnat. FAIL!
- Jag tränade inte 4 gånger och jag testade inte nåt nytt pass. FAIL!
- Jag skrev ingen matlista, men planeringen gick riktigt bra t.o.m Torsdag i alla fall. HELG-FAIL!
- Jag har skrivit in allt jag ätit på Viktklubb. Och skämts...
- Jag har inte blivit smal, fit eller snygg. Även om jag är ganska lycklig ändå..
Det går inte så bra just nu...
...som ni redan vet om ni har hängt med här.
Motivationen har inte varit på topp, och jag har varit trött och lat.
Nu är jag dessutom hängig också, med ont i hals, huvud och kropp.
Har ätit dåliga saker och inte rört på mig alls.
I morgon kommer det inte att vara roligt att stå på vågen.
Helgrapport:
Lördag.
Frukost:
Havregrynsgröt med mormors äppelmos och mjölk. 2 skivor husmansknäcke med leverpastej.
Lunch:
2 bitar pizza från gårdagen. En burk cola.
Middag:
Fullkornspasta och fiskpinnar med ketchup. Vatten.
Fika:
En liten bit baklawa, ett ballerinakex, en kopp kaffe med mjölk, ett stort glas kaffe latte.
Kvällsmys:
Less fat chips, morotsstavar och gurkstavar med dipp. Cola.
Söndag:
Frukost:
2 skivor Pärlan med smör och ost, 2 skivor med smör, skinka och grön paprika. En kopp grönt te med honung.
Mellanmål:
3 koppar grönt te med honung. 4 bitar Merci-choklad.
Middag:
En och en halv hamburgare med grovt bröd. Lite strips. Cola.
Jag kommer förmodligen dricka en kopp te till ikväll för halsens skull också...
Motivationen har inte varit på topp, och jag har varit trött och lat.
Nu är jag dessutom hängig också, med ont i hals, huvud och kropp.
Har ätit dåliga saker och inte rört på mig alls.
I morgon kommer det inte att vara roligt att stå på vågen.
Helgrapport:
Lördag.
Frukost:
Havregrynsgröt med mormors äppelmos och mjölk. 2 skivor husmansknäcke med leverpastej.
Lunch:
2 bitar pizza från gårdagen. En burk cola.
Middag:
Fullkornspasta och fiskpinnar med ketchup. Vatten.
Fika:
En liten bit baklawa, ett ballerinakex, en kopp kaffe med mjölk, ett stort glas kaffe latte.
Kvällsmys:
Less fat chips, morotsstavar och gurkstavar med dipp. Cola.
Söndag:
Frukost:
2 skivor Pärlan med smör och ost, 2 skivor med smör, skinka och grön paprika. En kopp grönt te med honung.
Mellanmål:
3 koppar grönt te med honung. 4 bitar Merci-choklad.
Middag:
En och en halv hamburgare med grovt bröd. Lite strips. Cola.
Jag kommer förmodligen dricka en kopp te till ikväll för halsens skull också...
lördag 29 januari 2011
Varför ska det vara så jävla svårt för?!?
Det här med att vara nyttig och hurtig alltså, det kommer inte naturligt för mig.
Det går oftast bra i veckorna då alla rutiner liksom flyter på, men så kommer helgen och då vill man mysa och unna sig och lata sig.
Jag har absolut ingen lust att träna, jag är trött och lat, jag har ingen plan för dagen matmässigt och jag har inte skrivit in på Viktklubb vad jag har ätit på 2 dagar för att:
1. Jag är lat.
2. Jag vet att det har blivit för många kalorier.
3. Jag är lat.
Och jag vet att jag mår bättre av att äta nyttigt, planera mina dagar och av att röra på mig, jag VET ju det, men ändå så gör jag precis tvärt om.
Varför är det så jävla svårt för?
Jag blir så trött på mig själv!
Det går oftast bra i veckorna då alla rutiner liksom flyter på, men så kommer helgen och då vill man mysa och unna sig och lata sig.
Jag har absolut ingen lust att träna, jag är trött och lat, jag har ingen plan för dagen matmässigt och jag har inte skrivit in på Viktklubb vad jag har ätit på 2 dagar för att:
1. Jag är lat.
2. Jag vet att det har blivit för många kalorier.
3. Jag är lat.
Och jag vet att jag mår bättre av att äta nyttigt, planera mina dagar och av att röra på mig, jag VET ju det, men ändå så gör jag precis tvärt om.
Varför är det så jävla svårt för?
Jag blir så trött på mig själv!
fredag 28 januari 2011
Hjärta Fredag!
Fredag alltså. Gillar´n skarpt!
Känner mig nästan som en människa igen efter några timmars slappande i soffan.
Har haft fredagsmys i form av hembakad pizza, handbollen på tv, brasa och skvallertidningsläsande. En bra kväll.
Dagen började inte lika bra. Vaknade dödstrött när klockan ringde och var tvungen att tvinga mig upp helt gråtfärdig av trötthet. Klädde på mig och var på väg ut genom dörren när jag kom på att jag börjar en timme senare idag. Kul. Verkligen. Men det var ganska skönt att äta frukost i lugn och ro faktiskt.
Snart blir det nog sängen. Imorgon velar vi mellan att gå upp tidigt och åka och shoppa när affärerna öppnar (vi är inte så förtjusta i att trängas), eller att ta sovmorgon och bara slöa.
Vi får se vad det blir...
Frukost:
2 skivor husmansknäcke med leverpastej. En kopp grönt te med honung.
Lunch:
Kycklingsallad med bulgur och vitlöksdressing. Vatten.
Middag:
Sjukt god hemgjord pizza med bacon, paprika, lök, och champinjoner. Cola.
Mellanmål:
3 koppar kaffe med mjölk. Ett äpple.
Känner mig nästan som en människa igen efter några timmars slappande i soffan.
Har haft fredagsmys i form av hembakad pizza, handbollen på tv, brasa och skvallertidningsläsande. En bra kväll.
Dagen började inte lika bra. Vaknade dödstrött när klockan ringde och var tvungen att tvinga mig upp helt gråtfärdig av trötthet. Klädde på mig och var på väg ut genom dörren när jag kom på att jag börjar en timme senare idag. Kul. Verkligen. Men det var ganska skönt att äta frukost i lugn och ro faktiskt.
Snart blir det nog sängen. Imorgon velar vi mellan att gå upp tidigt och åka och shoppa när affärerna öppnar (vi är inte så förtjusta i att trängas), eller att ta sovmorgon och bara slöa.
Vi får se vad det blir...
Frukost:
2 skivor husmansknäcke med leverpastej. En kopp grönt te med honung.
Lunch:
Kycklingsallad med bulgur och vitlöksdressing. Vatten.
Middag:
Sjukt god hemgjord pizza med bacon, paprika, lök, och champinjoner. Cola.
Mellanmål:
3 koppar kaffe med mjölk. Ett äpple.
torsdag 27 januari 2011
Idag har jag:
-Jobbat.
-Lagat mat.
-Tvättat håret.
-Slöglott på tv:n/datorn.
Fy fan vad mitt liv är spännande.
Frukost:
En skål lättyoghurt med müsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Linssoppa. Ett grovt bröd med frön och grejjer. En banan. Vatten.
Middag:
Raggmunk, stekt bacon, mormors lingonsylt, 2 morötter. Ett glas mjölk.
Mellanmål:
En kantbit grekiskt lantbröd med smör. Ett päron. En näve cashewnötter. En kopp kaffe med mjölk.
-Lagat mat.
-Tvättat håret.
-Slöglott på tv:n/datorn.
Fy fan vad mitt liv är spännande.
Frukost:
En skål lättyoghurt med müsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Linssoppa. Ett grovt bröd med frön och grejjer. En banan. Vatten.
Middag:
Raggmunk, stekt bacon, mormors lingonsylt, 2 morötter. Ett glas mjölk.
Mellanmål:
En kantbit grekiskt lantbröd med smör. Ett päron. En näve cashewnötter. En kopp kaffe med mjölk.
onsdag 26 januari 2011
Jag vill sova bra!!!
Trött, så trött.
Har inte sovit ordentligt på flera nätter. Drömmer konstigt, vaknar ofta, sover oroligt.
Fattar inte varför.
Vill bara sova tungt en hel natt och vakna pigg och utvilad.
Ska det vara så jävla svårt?
Det har ändå varit en riktigt hyfsad dag. Fått uppskattning på jobbet av både chefen och kunder, och det är ju alltid kul.
Dessutom har jag både tränat och lagat god mat.
Nu 2 och en halv timme senare försöker jag fortfarande hitta orken att släpa mig in i duschen.
Nån gång ska jag väl bli pigg igen.
Nu ska jag dricka en c-vitamin och försöka slappna av.
Hörs imorrn.
Frukost:
En skål lättyoghurt med müsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Korv- och böngryta med kornris. Broccoli och en morot. Vatten.
Middag:
Linssoppa. Grekiskt lantbröd med smör och ost. Vatten.
Mellanmål:
Ett päron. En kopp kaffe med mjölk.
Träning:
25 minuter funktionell träning.
Har inte sovit ordentligt på flera nätter. Drömmer konstigt, vaknar ofta, sover oroligt.
Fattar inte varför.
Vill bara sova tungt en hel natt och vakna pigg och utvilad.
Ska det vara så jävla svårt?
Det har ändå varit en riktigt hyfsad dag. Fått uppskattning på jobbet av både chefen och kunder, och det är ju alltid kul.
Dessutom har jag både tränat och lagat god mat.
Nu 2 och en halv timme senare försöker jag fortfarande hitta orken att släpa mig in i duschen.
Nån gång ska jag väl bli pigg igen.
Nu ska jag dricka en c-vitamin och försöka slappna av.
Hörs imorrn.
Frukost:
En skål lättyoghurt med müsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Korv- och böngryta med kornris. Broccoli och en morot. Vatten.
Middag:
Linssoppa. Grekiskt lantbröd med smör och ost. Vatten.
Mellanmål:
Ett päron. En kopp kaffe med mjölk.
Träning:
25 minuter funktionell träning.
tisdag 25 januari 2011
Bara en snabbis...
Frukost:
En skål lättyoghurt med bran+müsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Tacopiroger. Körsbärstomater, sockerärter, grön paprika och rödlök. Vatten.
Middag:
Korv- och böngryta med kornris. Broccoli. Vatten.
Mellanmål:
En och en halv kopp kaffe med mjölk. Ett kokt ägg.
En skål lättyoghurt med bran+müsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Tacopiroger. Körsbärstomater, sockerärter, grön paprika och rödlök. Vatten.
Middag:
Korv- och böngryta med kornris. Broccoli. Vatten.
Mellanmål:
En och en halv kopp kaffe med mjölk. Ett kokt ägg.
måndag 24 januari 2011
Ja, inte börjar veckan så bra..
+ 0,4 på vågen. Crap.
Men jag har bara mig själv att skylla, så det är väl inget att älta egentligen. Det är bara att köra hårdare nu.
Har i alla fall tränat ikväll och det är ju en bra början...
Annars har jag inte mycket att säga om dagen. Jobbat, tränat, ätit, slöat i soffan.
Men en stor händelse i mitt liv har faktiskt inträffat idag!
Jag har tankat bilen alldeles själv för första gången!! *duktig tjej82*
Nä, nu ska jag sluta berätta om min otroligt spännande dag.
Hoppas ni andra där ute i sajberspejs har haft en bra dag i alla fall.
Hörs imorrn.
Frukost:
En skål lättyoghurt med ny müsli! Nåt i stil med bran+ med gojibär och annat hokus pokus. God. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Nötstek, kokt potatis, brunsås. Två morötter. Vatten.
Middag:
Tacopiroger. (det blev mycket rester efter festen i Lördags) Isbergssallad, gurka, tomat, grön paprika. Vatten.
Mellanmål:
Ett kokt ägg.
Träning:
25 minuter funktionell träning.
Men jag har bara mig själv att skylla, så det är väl inget att älta egentligen. Det är bara att köra hårdare nu.
Har i alla fall tränat ikväll och det är ju en bra början...
Annars har jag inte mycket att säga om dagen. Jobbat, tränat, ätit, slöat i soffan.
Men en stor händelse i mitt liv har faktiskt inträffat idag!
Jag har tankat bilen alldeles själv för första gången!! *duktig tjej82*
Nä, nu ska jag sluta berätta om min otroligt spännande dag.
Hoppas ni andra där ute i sajberspejs har haft en bra dag i alla fall.
Hörs imorrn.
Frukost:
En skål lättyoghurt med ny müsli! Nåt i stil med bran+ med gojibär och annat hokus pokus. God. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Nötstek, kokt potatis, brunsås. Två morötter. Vatten.
Middag:
Tacopiroger. (det blev mycket rester efter festen i Lördags) Isbergssallad, gurka, tomat, grön paprika. Vatten.
Mellanmål:
Ett kokt ägg.
Träning:
25 minuter funktionell träning.
söndag 23 januari 2011
Planering vecka 4
- Fortsätta hålla mig till planen och kämpa på.
- Träna 4 gånger (Måndag, Onsdag, Fredag, Söndag) och testa ett nytt pass alternativt blåsa upp pilatesbollen och använda den.
- Skriva matlista och följa den.
- Skriva in allt jag äter på Viktklubb.
- Bli smal, fit, snygg och lycklig!
Utvärdering vecka 3
Näe. Jag är inte särskilt nöjd med denna vecka.
Jag har varit trött, omotiverad och ständigt inte mätt. Alltså, jag har inte gått runt och varit hungrig hela tiden, men jag har liksom inte varit mätt och nöjd.
Det har varit tungt och jobbigt, men jag har klarat mig hyfsat matmässigt alla dagar förutom helgen.
Däremot har jag inte klarat träningen.
Det blev bara 2 pass denna veckan och det är jag inte nöjd med, så som straff ska jag träna 4 pass nästa vecka.
Men för att summera:
Jag är ändå hyfsat nöjd med veckan, för förr hade jag gett upp nu, men det gör jag faan inte den här gången!
Jag har varit trött, omotiverad och ständigt inte mätt. Alltså, jag har inte gått runt och varit hungrig hela tiden, men jag har liksom inte varit mätt och nöjd.
Det har varit tungt och jobbigt, men jag har klarat mig hyfsat matmässigt alla dagar förutom helgen.
Däremot har jag inte klarat träningen.
Det blev bara 2 pass denna veckan och det är jag inte nöjd med, så som straff ska jag träna 4 pass nästa vecka.
Men för att summera:
Jag är ändå hyfsat nöjd med veckan, för förr hade jag gett upp nu, men det gör jag faan inte den här gången!
It´s alive!!
Jag alltså.
Jag brukar alltid bli väldigt, väldigt dålig dagen efter. Alltså typ döende. Brukar alltid få svår huvudvärk och må illa, det är därför jag så sällan dricker alkohol nu för tiden.
Men i dag mår jag faktiskt riktigt hyfsat.
Är bara lite seg, men har inte ens ont i huvudet.
Känns fint.
Gårdagskvällen var också fin, även om jag inte hänger med på allt jobbsnack och uppenbarligen inte är lika uthållig som alla andra.
Jag gick och la mig runt halv 2, Jonne runt 5...
Så idag har vi inte gjort mycket vettigt alls. Och det känns välbehövligt.
Snart börjar en ny vecka igen. Fy vad helgerna går fort!
Här kommer helgens rapport. Inte helt optimala dagar när man försöker vara hurtig och nyttig, men det är bara att bryta ihop och komma igen!
Lördag:
Frukost:
Havregrynsgröt med mormors äppelmos och mjölk. En bulle hembakt linfröbröd med smör och ost. Vatten.
Lunch:
Knorrs frysta ost och broccolisoppa. En liten bulle hembakt linfröbröd med smör och bröd. Vatten. En latte.
Middag:
Tacos med alla tillbehör som finns typ. En öl. Vatten.
Under kvällen:
Diverse alkoholhaltiga drycker. Mängd okänd. Salta pinnar och ostbågar. Vatten.
Söndag:
Frukost/Lunch:
Tacosrester och cola.
Middag:
Söndagsstek med potatis, brunsås och gelé hos svärföräldrarna. 2 glas mjölk.
Mellanmål:
En latte. Vatten. 2 stycken Merci-chokladbitar.
Jag brukar alltid bli väldigt, väldigt dålig dagen efter. Alltså typ döende. Brukar alltid få svår huvudvärk och må illa, det är därför jag så sällan dricker alkohol nu för tiden.
Men i dag mår jag faktiskt riktigt hyfsat.
Är bara lite seg, men har inte ens ont i huvudet.
Känns fint.
Gårdagskvällen var också fin, även om jag inte hänger med på allt jobbsnack och uppenbarligen inte är lika uthållig som alla andra.
Jag gick och la mig runt halv 2, Jonne runt 5...
Så idag har vi inte gjort mycket vettigt alls. Och det känns välbehövligt.
Snart börjar en ny vecka igen. Fy vad helgerna går fort!
Här kommer helgens rapport. Inte helt optimala dagar när man försöker vara hurtig och nyttig, men det är bara att bryta ihop och komma igen!
Lördag:
Frukost:
Havregrynsgröt med mormors äppelmos och mjölk. En bulle hembakt linfröbröd med smör och ost. Vatten.
Lunch:
Knorrs frysta ost och broccolisoppa. En liten bulle hembakt linfröbröd med smör och bröd. Vatten. En latte.
Middag:
Tacos med alla tillbehör som finns typ. En öl. Vatten.
Under kvällen:
Diverse alkoholhaltiga drycker. Mängd okänd. Salta pinnar och ostbågar. Vatten.
Söndag:
Frukost/Lunch:
Tacosrester och cola.
Middag:
Söndagsstek med potatis, brunsås och gelé hos svärföräldrarna. 2 glas mjölk.
Mellanmål:
En latte. Vatten. 2 stycken Merci-chokladbitar.
fredag 21 januari 2011
TGIF
Fyyyy så skönt att det äntligen är helg!
Är helt slut, men det vet ni ju redan. Det har jag ju tjatat om hela veckan.
Veckans fredagsmys blev varma mackor och 4 avsnitt av Solsidan.
Känner mig gammal och trött, och den här veckan verkar jag inte kunna bli mätt och nöjd.
Jävligt irriterande.
Men jag har hållit mig inom gränserna ändå.
Det kommer jag definitivt inte göra i morgon.
Då är det dags för årets första alkoholintag.
Jag kommer bli full.
Återkommer med rapport.
Stay tuned hippies!
Frukost:
Ett kokt ägg. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Pasta, Jonnes skinksås, strimlad vitkål och 2 morötter. Vatten.
Middag:
Varma mackor: Rostbröd med smör, skinka, tomat, stekta champinjoner och ost. Coca cola.
Ett Ballerina-kex.
Mellanmål:
En banan. En halv liten bakelse/pralin typ.
Träning:
25 minuter funktionell träning.
Är helt slut, men det vet ni ju redan. Det har jag ju tjatat om hela veckan.
Veckans fredagsmys blev varma mackor och 4 avsnitt av Solsidan.
Känner mig gammal och trött, och den här veckan verkar jag inte kunna bli mätt och nöjd.
Jävligt irriterande.
Men jag har hållit mig inom gränserna ändå.
Det kommer jag definitivt inte göra i morgon.
Då är det dags för årets första alkoholintag.
Jag kommer bli full.
Återkommer med rapport.
Stay tuned hippies!
Frukost:
Ett kokt ägg. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Pasta, Jonnes skinksås, strimlad vitkål och 2 morötter. Vatten.
Middag:
Varma mackor: Rostbröd med smör, skinka, tomat, stekta champinjoner och ost. Coca cola.
Ett Ballerina-kex.
Mellanmål:
En banan. En halv liten bakelse/pralin typ.
Träning:
25 minuter funktionell träning.
torsdag 20 januari 2011
Nån som sett min ork? Återfås tacksamt omgående.
Alltså. För att vara lite dramatisk och kanske, kanske lite överdriven:
Det är så jävla synd om mig den här jävla veckan.
Jag är så jävla trött, less och orkeslös. Och jävligt sugen på något ännu oidentifierat.
Dessutom svär jag för jävla mycket.
Men seriöst. Jag är helt slut. Arbetsdagarna sniglar sig fram och jag har ingen motivation till nånting.
Jag struntade i att träna idag och jag är sugen på att äta mig spymätt på nåt flottigt och gott.
Men det gör jag inte. Fast det skulle vara så GOTT!
I morgon är det gudskelov Fredag. Då blir allt bättre. *tänker hurtigt och positivt*
I morgon ska jag vara pigg och glad.
Jajjemen.
God natt.
Frukost:
Havregrynsgröt med mormors äppelmos och mjölk.
Lunch:
Sista matlådan (hallelujah!) av den tråkiga,tråkiga fetaostlasagnen. Morötter och strimlad vitkål. Vatten. En kopp kaffe med mjölk.
Middag:
Stekt lövbiff, pommes strips, ketchup och lite bearnaisesås. Vatten.
Mellanmål:
En kopp kaffe med mjölk. En halv latte. En blodapelsin.
Det är så jävla synd om mig den här jävla veckan.
Jag är så jävla trött, less och orkeslös. Och jävligt sugen på något ännu oidentifierat.
Dessutom svär jag för jävla mycket.
Men seriöst. Jag är helt slut. Arbetsdagarna sniglar sig fram och jag har ingen motivation till nånting.
Jag struntade i att träna idag och jag är sugen på att äta mig spymätt på nåt flottigt och gott.
Men det gör jag inte. Fast det skulle vara så GOTT!
I morgon är det gudskelov Fredag. Då blir allt bättre. *tänker hurtigt och positivt*
I morgon ska jag vara pigg och glad.
Jajjemen.
God natt.
Frukost:
Havregrynsgröt med mormors äppelmos och mjölk.
Lunch:
Sista matlådan (hallelujah!) av den tråkiga,tråkiga fetaostlasagnen. Morötter och strimlad vitkål. Vatten. En kopp kaffe med mjölk.
Middag:
Stekt lövbiff, pommes strips, ketchup och lite bearnaisesås. Vatten.
Mellanmål:
En kopp kaffe med mjölk. En halv latte. En blodapelsin.
onsdag 19 januari 2011
...
Asså... Jag är så trött att jag knappt orkar tänka.
Somnade kanske halv 1 i natt och gick upp klockan 6. Det är aaaaalldeles för lite sömn för mig.
Har känt mig trög, hängig, nästan sjuk hela dagen, men tvingade mig själv till att träna ett pass när jag kom hem i alla fall.
Det var jobbigt. Men jag gjorde det!
Nu är det läggdags snart. Känns inte som jag gör annat än jobbar och sover.
Är lite låg den här veckan.
Det går nog över snart...
Frukost:
2 st Wasa solruta dinkel med makrill i tomatsås. Vatten.
Lunch:
Kålpudding med mormors hemgjorda lingonsylt. 2 morötter. En halv turkisk paprika. Vatten. En kopp kaffe med mjölk.
Middag:
Ugnsstekt lax, potatis, remouladsås. Rivna morötter. En skiva knäckebröd med smör. Vatten.
Mellanmål:
Ett kokt ägg. 2 koppar kaffe med mjölk. Eventuellt något litet innan läggdags om jag hittar nåt passande.
Träning:
25 minuter funktionell träning.
Somnade kanske halv 1 i natt och gick upp klockan 6. Det är aaaaalldeles för lite sömn för mig.
Har känt mig trög, hängig, nästan sjuk hela dagen, men tvingade mig själv till att träna ett pass när jag kom hem i alla fall.
Det var jobbigt. Men jag gjorde det!
Nu är det läggdags snart. Känns inte som jag gör annat än jobbar och sover.
Är lite låg den här veckan.
Det går nog över snart...
Frukost:
2 st Wasa solruta dinkel med makrill i tomatsås. Vatten.
Lunch:
Kålpudding med mormors hemgjorda lingonsylt. 2 morötter. En halv turkisk paprika. Vatten. En kopp kaffe med mjölk.
Middag:
Ugnsstekt lax, potatis, remouladsås. Rivna morötter. En skiva knäckebröd med smör. Vatten.
Mellanmål:
Ett kokt ägg. 2 koppar kaffe med mjölk. Eventuellt något litet innan läggdags om jag hittar nåt passande.
Träning:
25 minuter funktionell träning.
tisdag 18 januari 2011
Dag 15
Frukost:
Havregrynsgröt med mormors hemlagade äppelmos och mjölk. Ett kokt ägg. En skiva husmansknäcke med leverpastej. Vatten.
Lunch:
Pasta med Jonnes pastasås med skinka och annat. Strimlad vitkål och två små morötter. Vatten. En halv kopp kaffe med mjölk.
Middag:
Varma koppen tomatsoppa. En fralla med smör, skinka, gurka, tomat och paprika. Vatten.
Mellanmål:
En kopp kaffe med mjölk. En blodapelsin.
Havregrynsgröt med mormors hemlagade äppelmos och mjölk. Ett kokt ägg. En skiva husmansknäcke med leverpastej. Vatten.
Lunch:
Pasta med Jonnes pastasås med skinka och annat. Strimlad vitkål och två små morötter. Vatten. En halv kopp kaffe med mjölk.
Middag:
Varma koppen tomatsoppa. En fralla med smör, skinka, gurka, tomat och paprika. Vatten.
Mellanmål:
En kopp kaffe med mjölk. En blodapelsin.
Utvärdering vecka 2 + plan vecka 3
Oj, vad tiden går fort när man har roligt. Redan Onsdag snart och jag har varken utvärderat förra veckan eller planerat denna ordentligt än.
Det får bli en snabbgenomgång.
Hittills går det förvånansvärt lätt. Nästan så att jag börjar bli lite orolig. Snart måste det komma ett bakslag liksom.
Jag har planerat dag för dag och har hållit mig till den planen.
Jag har tränat 3 pass och hållit mig inom min kalorinivå nästan varje dag. (har ätit för mycket nån dag och för lite en annan dag)
Jag har inte varit särskilt godissugen eller "rastlös-hungrig".
Det går helt enkelt riktigt bra!
Och det ska det fortsätta med!
För denna vecka (alltså vecka 3) ska jag:
-Träna 3 gånger. Förmodligen Onsdag, Fredag, Lördag. Borde ha gjort det idag, men det blev aldrig av.
- Hålla mig inom ramarna hela veckan förutom på Lördag då det blir tacos och öl med Jonnes jobbarkompisar.
- Inte ge upp när vågen (förmodligen) inte visar minus på Måndag utan bara kämpa vidare.
Har ju som sagt gått ner mer än planerat 2 veckor i rad så jag gissar att jag hamnar på en platå snart...
Det får bli en snabbgenomgång.
Hittills går det förvånansvärt lätt. Nästan så att jag börjar bli lite orolig. Snart måste det komma ett bakslag liksom.
Jag har planerat dag för dag och har hållit mig till den planen.
Jag har tränat 3 pass och hållit mig inom min kalorinivå nästan varje dag. (har ätit för mycket nån dag och för lite en annan dag)
Jag har inte varit särskilt godissugen eller "rastlös-hungrig".
Det går helt enkelt riktigt bra!
Och det ska det fortsätta med!
För denna vecka (alltså vecka 3) ska jag:
-Träna 3 gånger. Förmodligen Onsdag, Fredag, Lördag. Borde ha gjort det idag, men det blev aldrig av.
- Hålla mig inom ramarna hela veckan förutom på Lördag då det blir tacos och öl med Jonnes jobbarkompisar.
- Inte ge upp när vågen (förmodligen) inte visar minus på Måndag utan bara kämpa vidare.
Har ju som sagt gått ner mer än planerat 2 veckor i rad så jag gissar att jag hamnar på en platå snart...
måndag 17 januari 2011
Tröööööött.
Är så ini bomben trött!
Orkar inte skriva nåt vettigt ikväll, så alla planer och utvärderingar får vänta tills i morgon.
Här kommer dagens rapport. Nu går jag och lägger mig.
Frukost:
Havregrynsgröt med mormors hemgjorda äppelmos och mjölk. Ett kokt ägg. En skiva husmansknäcke med leverpastej. Vatten.
Lunch:
Spaghetti och köttfärssås. Strimlad vitkål. Två små morötter. Vatten. En kopp kaffe med mjölk.
Middag:
Blomkål- och broccolisoppa. En "bulle" hembakt linfröbröd med smör och ost. Morotsstavar. Vatten.
Mellanmål:
Ett kokt ägg.
Orkar inte skriva nåt vettigt ikväll, så alla planer och utvärderingar får vänta tills i morgon.
Här kommer dagens rapport. Nu går jag och lägger mig.
Frukost:
Havregrynsgröt med mormors hemgjorda äppelmos och mjölk. Ett kokt ägg. En skiva husmansknäcke med leverpastej. Vatten.
Lunch:
Spaghetti och köttfärssås. Strimlad vitkål. Två små morötter. Vatten. En kopp kaffe med mjölk.
Middag:
Blomkål- och broccolisoppa. En "bulle" hembakt linfröbröd med smör och ost. Morotsstavar. Vatten.
Mellanmål:
Ett kokt ägg.
Blandade känslor.
Ställde mig på vågen i morse, och den visade minus 1,1 kilo!
Och det är jag ju självklart mycket nöjd med, men jag blir lite rädd för att jag ska hamna på en platå snart.
Planen var att gå ner ett halvkilo i veckan, så risken är att det planar ut snart...
Men jag kör på ändå! Motgångarna får jag tackla när dom kommer.
Och det är jag ju självklart mycket nöjd med, men jag blir lite rädd för att jag ska hamna på en platå snart.
Planen var att gå ner ett halvkilo i veckan, så risken är att det planar ut snart...
Men jag kör på ändå! Motgångarna får jag tackla när dom kommer.
söndag 16 januari 2011
It´s a date!
Idag har varit en hurtig dag fylld av aktivitet.
-Vi har varit iväg och fikat hos Jonnes mormor som bjöd på goda saffransbullar och nybakt sockerkaka. Men jag drack bara kaffe!! *karaktärsfylld_tjej82*
-Vi har skottat bort blytung blötsnö och saltat uppfarten.
-Jag har tränat ett pass. Och fa-a-a-an vad jag tog i. Är fortfarande darrig i armarna och kan knappt skriva.
-Jag har fått håret färgat och färgat håret på svärmor.
Den inplanerade korvgrytan med kornris som skulle blivit middag fick stryka på foten på grund av tidsbrist och förvandlades till pasta och stekt korv istället.
Nu tänker jag ta igen mig en stund innan vi åker iväg på bio-dejt!!
Denna ska vi se:
Så här kommer dagens rapport lite i förväg.
Hörs imorrn med en rapport från vågen, en utvärdering av vecka 2 samt en planering av vecka 3!
Hoppas ni har haft en bra helg utan allt för många frestelser!
Frukost:
En skål fruktyoghurt. Två skivor husmansknäcke med leverpastej och gurka. Ett stort glas kaffe latte.
Lunch:
En "bulle" hembakt linfröbröd med smör och ost. Morotsstavar. Vatten.
Middag:
Fullkornspasta med ketchup och stekt chorizo. Morotsstavar. Vatten.
Fika:
2 koppar kaffe med mjölk.
Bio-snacks:
Popcorn och cola!! Annars vore det inte bio på riktigt.
Träning:
25 minuter funktionell träning. 20 minuter skottande av blötsnö.
-Vi har varit iväg och fikat hos Jonnes mormor som bjöd på goda saffransbullar och nybakt sockerkaka. Men jag drack bara kaffe!! *karaktärsfylld_tjej82*
-Vi har skottat bort blytung blötsnö och saltat uppfarten.
-Jag har tränat ett pass. Och fa-a-a-an vad jag tog i. Är fortfarande darrig i armarna och kan knappt skriva.
-Jag har fått håret färgat och färgat håret på svärmor.
Den inplanerade korvgrytan med kornris som skulle blivit middag fick stryka på foten på grund av tidsbrist och förvandlades till pasta och stekt korv istället.
Nu tänker jag ta igen mig en stund innan vi åker iväg på bio-dejt!!
Denna ska vi se:
Så här kommer dagens rapport lite i förväg.
Hörs imorrn med en rapport från vågen, en utvärdering av vecka 2 samt en planering av vecka 3!
Hoppas ni har haft en bra helg utan allt för många frestelser!
Frukost:
En skål fruktyoghurt. Två skivor husmansknäcke med leverpastej och gurka. Ett stort glas kaffe latte.
Lunch:
En "bulle" hembakt linfröbröd med smör och ost. Morotsstavar. Vatten.
Middag:
Fullkornspasta med ketchup och stekt chorizo. Morotsstavar. Vatten.
Fika:
2 koppar kaffe med mjölk.
Bio-snacks:
Popcorn och cola!! Annars vore det inte bio på riktigt.
Träning:
25 minuter funktionell träning. 20 minuter skottande av blötsnö.
lördag 15 januari 2011
Lugnt och mysigt framför brasan.
Skriver mer i morgon. Slänger bara in dagens rapport lite snabbt.
Frukost:
En skål fruktyoghurt. Två skivor husmansknäcke med leverpastej och gurka. Ett stort glas kaffe latte.
Lunch:
Samma som frukosten minus latten plus en skiva Pärlan med leverpastej och gurka.
Middag:
Jonnes pastasås med skinka och annat. Bandpasta. Grön paprika, cocktailtomater och morotsstavar. Vatten.
Mellanmål:
En stor kaffe latte. En banan. Tre stora glas smaksatt kolsyrat vatten. Lite överblivna chips med dipp.
Frukost:
En skål fruktyoghurt. Två skivor husmansknäcke med leverpastej och gurka. Ett stort glas kaffe latte.
Lunch:
Samma som frukosten minus latten plus en skiva Pärlan med leverpastej och gurka.
Middag:
Jonnes pastasås med skinka och annat. Bandpasta. Grön paprika, cocktailtomater och morotsstavar. Vatten.
Mellanmål:
En stor kaffe latte. En banan. Tre stora glas smaksatt kolsyrat vatten. Lite överblivna chips med dipp.
En lista i väntan på nästa OS.
Första kärleken?
Niklas. När jag var 14. Det var första gången jag var kär på riktigt.
Favoritspråk?
Svenska. Det är ju för bövelen det enda språk jag fullt ut behärskar. Annars är jag ett stort fan av hittepå-svengelska. Det pratar jag ofta.
Favoritkaraktär/person från världslitteraturen?
Men pretto! Va fan är världslitteratur?
Jag gillar Harry Bosch. Det är absolut den enda jag kan komma på just nu *eko i huvudet*
Favoritrum?
Svårt, men jag säger vardagsrummet. Eftersom vi har öppen planlösning ingår köket och hallen också.
Favorit plats för att läsa böcker?
På pendeltåget. Typ det enda stället jag har ro att läsa. Om folk runt omkring håller tyst förstås.
Favoritfärg?
Eeeh. Får man säga svart. Annars är jag inne på grönt just nu. Men det varierar.
Favoritmålare?
Hej jag är inte kulturell.
Favoritsaker att samla på?
Jag försöker sluta samla på saker, men filmer, skivor och recept slutar jag inte skaffa mig.
Favoritblomma?
Orkideer i fönstret. Tulpaner på bordet.
Favoritdoft?
Jonnes hals. Hemma-lukt. Hav. DKNY Be Delicious om vi pratar parfym.
Om du ska få en medalj för något just nu, vad skulle det vara?
Karaktär. 2 veckor i sträck är nog nästan rekord.
Favoritsmak?
Mjölkchoklad när man är riktigt godissugen. Kall öl en varm sommardag. Just nu: Kokt broccoli med salt.
Det första du tänker på när jag säger "röd"?
Kommunist.
Natt eller dag?
Dag. Är aldrig vaken på natten längre i stort sett som jag var i min "ungdom". *ålderskrisandetjej82*
Favoritskurk?
Sauron. Tuff kille.
Niklas. När jag var 14. Det var första gången jag var kär på riktigt.
Favoritspråk?
Svenska. Det är ju för bövelen det enda språk jag fullt ut behärskar. Annars är jag ett stort fan av hittepå-svengelska. Det pratar jag ofta.
Favoritkaraktär/person från världslitteraturen?
Men pretto! Va fan är världslitteratur?
Jag gillar Harry Bosch. Det är absolut den enda jag kan komma på just nu *eko i huvudet*
Favoritrum?
Svårt, men jag säger vardagsrummet. Eftersom vi har öppen planlösning ingår köket och hallen också.
Favorit plats för att läsa böcker?
På pendeltåget. Typ det enda stället jag har ro att läsa. Om folk runt omkring håller tyst förstås.
Favoritfärg?
Eeeh. Får man säga svart. Annars är jag inne på grönt just nu. Men det varierar.
Favoritmålare?
Hej jag är inte kulturell.
Favoritsaker att samla på?
Jag försöker sluta samla på saker, men filmer, skivor och recept slutar jag inte skaffa mig.
Favoritblomma?
Orkideer i fönstret. Tulpaner på bordet.
Favoritdoft?
Jonnes hals. Hemma-lukt. Hav. DKNY Be Delicious om vi pratar parfym.
Om du ska få en medalj för något just nu, vad skulle det vara?
Karaktär. 2 veckor i sträck är nog nästan rekord.
Favoritsmak?
Mjölkchoklad när man är riktigt godissugen. Kall öl en varm sommardag. Just nu: Kokt broccoli med salt.
Det första du tänker på när jag säger "röd"?
Kommunist.
Natt eller dag?
Dag. Är aldrig vaken på natten längre i stort sett som jag var i min "ungdom". *ålderskrisandetjej82*
Favoritskurk?
Sauron. Tuff kille.
Film + chips + dip = Fredagkväll
Japp. Jag lät bli datorn igår kväll (kollade bara det allra viktigaste, typ facebook :)) och myste tillsammans med världens finaste.
Vi kollade på en halvdassig film och åt chirre, dirre och grönsaker tills vi fick ont i magen.
Har fortfarande svårt med att sluta äta när det är gott.
Jag lät även bli att skriva in allt på Viktklubb för att jag helt enkelt var för lat och bekväm.
Men det gjorde jag nyss istället, och dagen slutade på 1805 kalorier.
Inget att hetsa upp sig för om det inte blir en vana.
Jag måste få unna mig lite ibland, annars orkar jag inte.
I dag ska jag:
- Småstäda huset och plocka undan allt skit vi dragit fram under veckan (läs: post, disk, smutskläder, tidningar och dylikt)
- Tvätta.
- Vattna blommorna.
- Ta ner adventsljusstakar och stjärnor.
- Puttra iväg till affären och handla mjölk och säkert en massa annat.
- Städa kylskåpet. Såg nåt som såg ut att ha stått där inne misstänkt länge.
- Möjligtvis kanske dra på mig arbetskläderna och hjälpa Jonne och svärfar att bygga på övervåningen.
- Eventuellt dra på mig träningskläderna istället och köra ett pass. Men jag har inte bestämt mig än. Har ont i huvudet just nu så jag kanske skjuter upp det tills i morgon istället.
I kväll ska jag:
???
Den som lever får se.
Här kommer gårdagens rapport.
Frukost:
Lättyoghurt med Saltå Kvarns fruktmüsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Glömde matlådan hemma så det fick bli en kycklingsallad med bulgur och vitlöksdressing från hamburgerhaket. Vatten till det.
Middag:
Blomkåls- och broccolisoppa. En skiva Pärlan med smör och ost. Vatten.
Mellanmål:
En blodapelsin. En halv kopp kaffe med mjölk som jag halsade stående och nästan fick upp igen. Halsa inte kaffe hörrni!
Fredagsmys:
Less fat chips, morotsstavar och gurkstavar med dipp. Fanta Zero.
Vi kollade på en halvdassig film och åt chirre, dirre och grönsaker tills vi fick ont i magen.
Har fortfarande svårt med att sluta äta när det är gott.
Jag lät även bli att skriva in allt på Viktklubb för att jag helt enkelt var för lat och bekväm.
Men det gjorde jag nyss istället, och dagen slutade på 1805 kalorier.
Inget att hetsa upp sig för om det inte blir en vana.
Jag måste få unna mig lite ibland, annars orkar jag inte.
I dag ska jag:
- Småstäda huset och plocka undan allt skit vi dragit fram under veckan (läs: post, disk, smutskläder, tidningar och dylikt)
- Tvätta.
- Vattna blommorna.
- Ta ner adventsljusstakar och stjärnor.
- Puttra iväg till affären och handla mjölk och säkert en massa annat.
- Städa kylskåpet. Såg nåt som såg ut att ha stått där inne misstänkt länge.
- Möjligtvis kanske dra på mig arbetskläderna och hjälpa Jonne och svärfar att bygga på övervåningen.
- Eventuellt dra på mig träningskläderna istället och köra ett pass. Men jag har inte bestämt mig än. Har ont i huvudet just nu så jag kanske skjuter upp det tills i morgon istället.
I kväll ska jag:
???
Den som lever får se.
Här kommer gårdagens rapport.
Frukost:
Lättyoghurt med Saltå Kvarns fruktmüsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Glömde matlådan hemma så det fick bli en kycklingsallad med bulgur och vitlöksdressing från hamburgerhaket. Vatten till det.
Middag:
Blomkåls- och broccolisoppa. En skiva Pärlan med smör och ost. Vatten.
Mellanmål:
En blodapelsin. En halv kopp kaffe med mjölk som jag halsade stående och nästan fick upp igen. Halsa inte kaffe hörrni!
Fredagsmys:
Less fat chips, morotsstavar och gurkstavar med dipp. Fanta Zero.
torsdag 13 januari 2011
Ganska pigg men usel på fyndiga rubriker
Hej!
Har haft en ganska bra dag i dag. Nog den bästa hittills i veckan.
Har bara varit trött och trög, men nu börjar jag vakna till lagom till helgen :)
Och vad jag längtar!
Mmmm helg!
Då kanske jag till och med hinner läsa lite bloggar. Tack ni som har kommenterat här förresten. Så fort jag har tid och ork ska jag svara :)
Här kommer en snabbrepris av vad jag har pysslat med idag: (för som vanligt har jag inte tid att sitta här och ordbajsa)
Gått upp i ottan, jobbat, tränat, eftersvettats i en halv evighet, lagat mat i en timme (!!!) som inte ens blev särskilt god (!!!!!), tagit en lång dusch, parkerat i soffan. Slut på dagen.
Vi hörs i morgon. Nu ska jag försöka varva ner tillräckligt mycket för att kunna gå och lägga mig.
Frukost:
Lättyoghurt och Salta Kvarns fruktmüsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Ris, biff i gräddsås, broccoli. Vatten. En kopp kaffe med mjölk.
Middag:
Potatistortilla med bacon. Vatten. En stor kaffe latte till efterrätt.
Mellanmål:
En blodapelsin. Ett äpple,
Träning:
25 minuter funktionell träning.
Har haft en ganska bra dag i dag. Nog den bästa hittills i veckan.
Har bara varit trött och trög, men nu börjar jag vakna till lagom till helgen :)
Och vad jag längtar!
Mmmm helg!
Då kanske jag till och med hinner läsa lite bloggar. Tack ni som har kommenterat här förresten. Så fort jag har tid och ork ska jag svara :)
Här kommer en snabbrepris av vad jag har pysslat med idag: (för som vanligt har jag inte tid att sitta här och ordbajsa)
Gått upp i ottan, jobbat, tränat, eftersvettats i en halv evighet, lagat mat i en timme (!!!) som inte ens blev särskilt god (!!!!!), tagit en lång dusch, parkerat i soffan. Slut på dagen.
Vi hörs i morgon. Nu ska jag försöka varva ner tillräckligt mycket för att kunna gå och lägga mig.
Frukost:
Lättyoghurt och Salta Kvarns fruktmüsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Ris, biff i gräddsås, broccoli. Vatten. En kopp kaffe med mjölk.
Middag:
Potatistortilla med bacon. Vatten. En stor kaffe latte till efterrätt.
Mellanmål:
En blodapelsin. Ett äpple,
Träning:
25 minuter funktionell träning.
onsdag 12 januari 2011
Sirap i huvudet
Det känns ungefär som jag har sirap i huvudet.
Är trött och seg och tillbringar i stort sett all vaken tid utanför jobbet i soffan framför tvn.
Fast jag har i alla fall inga problem med maten. Har inget större sug efter just nånting.
Skönt.
Men jag är ju inte så rolig liksom.
Ska nog gå och lägga mig istället.
I morgon är det träning.
Har fortfarande träningsvärk sen sist.
Dagens rapport:
Frukost:
Lättyoghurt med Saltå Kvarns fruktmüsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Paprika- och böngryta med pasta. En cocktailtomat. Vatten. En kopp kaffe med mjölk.
Middag:
Spaghetti och köttfärssås. En morot. Vatten.
Mellanmål:
En och en halv blodapelsin.
Är trött och seg och tillbringar i stort sett all vaken tid utanför jobbet i soffan framför tvn.
Fast jag har i alla fall inga problem med maten. Har inget större sug efter just nånting.
Skönt.
Men jag är ju inte så rolig liksom.
Ska nog gå och lägga mig istället.
I morgon är det träning.
Har fortfarande träningsvärk sen sist.
Dagens rapport:
Frukost:
Lättyoghurt med Saltå Kvarns fruktmüsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Paprika- och böngryta med pasta. En cocktailtomat. Vatten. En kopp kaffe med mjölk.
Middag:
Spaghetti och köttfärssås. En morot. Vatten.
Mellanmål:
En och en halv blodapelsin.
tisdag 11 januari 2011
....
Jag är inte så jävla rolig idag.
Lite sur, grinig, och så har jag ont i huvudet också.
Och godissugen.
Går och lägger mig.
Frukost:
Lättyoghurt med Saltå Kvarns fruktmüsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Paprika- och böngryta med pasta. Vatten.
Middag:
Lövbiff i gräddsås med ris och kokt broccoli. Vatten. En kaffe latte till efterrätt.
Mellanmål:
Ett kokt ägg. En kopp kaffe med mjölk.
Lite sur, grinig, och så har jag ont i huvudet också.
Och godissugen.
Går och lägger mig.
Frukost:
Lättyoghurt med Saltå Kvarns fruktmüsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Paprika- och böngryta med pasta. Vatten.
Middag:
Lövbiff i gräddsås med ris och kokt broccoli. Vatten. En kaffe latte till efterrätt.
Mellanmål:
Ett kokt ägg. En kopp kaffe med mjölk.
måndag 10 januari 2011
Mission impossible
Efter att ha jobbat, tränat, lagat mat och ätit, och parkerat mig i halvliggande position i soffan kom jag plötsligt på att jag borde tömma diskmaskinen och fylla den igen så att jag slipper göra det i morgon bitti.
Men jag orkar inte resa mig!
Kroppen tryckte på paus.
Orkar knappt skriva för jag är så trött i armarna.
Dessutom är jag kissnödig.
Men ja ä int bitter!
För jag har tränat 2 dagar i rad, och i morse visade vågen -0,9 kilo!!
Woho! *duktig tjej82*
Nu måste jag strax gå och kissa om jag så ska krypa till badrummet, så här kommer dagens rapport!
Frukost:
Lite lättyoghurt med Saltå Kvarns fruktmüsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Bulgur, currysås, kycklingköttbullar. Strimlad vitkål och en morot. Vatten.
Middag:
Vegetarisk paprika- och böngryta. Pasta. Cashewnötter. Vatten.
Mellanmål:
En kopp kaffe med mjölk. En blodapelsin.
Träning:
25 minuter funktionell träning.
Men jag orkar inte resa mig!
Kroppen tryckte på paus.
Orkar knappt skriva för jag är så trött i armarna.
Dessutom är jag kissnödig.
Men ja ä int bitter!
För jag har tränat 2 dagar i rad, och i morse visade vågen -0,9 kilo!!
Woho! *duktig tjej82*
Nu måste jag strax gå och kissa om jag så ska krypa till badrummet, så här kommer dagens rapport!
Frukost:
Lite lättyoghurt med Saltå Kvarns fruktmüsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Bulgur, currysås, kycklingköttbullar. Strimlad vitkål och en morot. Vatten.
Middag:
Vegetarisk paprika- och böngryta. Pasta. Cashewnötter. Vatten.
Mellanmål:
En kopp kaffe med mjölk. En blodapelsin.
Träning:
25 minuter funktionell träning.
söndag 9 januari 2011
Planering vecka 2
Måndag:
Paprikagryta med pasta. 25 minuter funktionell träning.
Tisdag:
Biff i gräddsås med ris. Färga håret.
Onsdag:
Spaghetti och köttfärssås. Shopping.
Torsdag:
Potatistortilla med grönsaker och bacon. 25 minuter funktionell träning.
Helgen:
Ännu inte bestämt, men ska träna ett pass nån gång i alla fall. Och njuta av en ledig helg.
Paprikagryta med pasta. 25 minuter funktionell träning.
Tisdag:
Biff i gräddsås med ris. Färga håret.
Onsdag:
Spaghetti och köttfärssås. Shopping.
Torsdag:
Potatistortilla med grönsaker och bacon. 25 minuter funktionell träning.
Helgen:
Ännu inte bestämt, men ska träna ett pass nån gång i alla fall. Och njuta av en ledig helg.
Utvärdering vecka 1
Är ganska nöjd med min vecka faktiskt.
Jag har ju inte gjort några radikala förändringar i kosten, mer än att jag försöker hålla mig inom min kalorinivå och slutat småäta.
Det är inte helt lätt alla gånger att låta bli att äta, men hittills går det ganska bra, peppar, peppar...
Planering är verkligen A och O för mig.
Disciplinen (eller snarare bristen på den) är ju min akilleshäl.
Men nu har jag ju äntligen tränat en gång, så nu fortsätter jag förhoppningsvis av bara farten!
Hoppas bara att vågen är snäll mot mig i morgon så jag inte tappar motivationen...
Jag har ju inte gjort några radikala förändringar i kosten, mer än att jag försöker hålla mig inom min kalorinivå och slutat småäta.
Det är inte helt lätt alla gånger att låta bli att äta, men hittills går det ganska bra, peppar, peppar...
Planering är verkligen A och O för mig.
Disciplinen (eller snarare bristen på den) är ju min akilleshäl.
Men nu har jag ju äntligen tränat en gång, så nu fortsätter jag förhoppningsvis av bara farten!
Hoppas bara att vågen är snäll mot mig i morgon så jag inte tappar motivationen...
Tummen är ute ur röven!
Kors i taket!
Idag fick jag äntligen tummen ur, satte på mig träningskläderna, tryckte i en tränings-dvd och upplevde en 25 minuter lång nära-döden-upplevelse.
Fyyyy fan vad jag är otränad! Det är så man skäms.
Men nu har jag börjat i alla fall, så nu kan det bara bli bättre.
I morgon kör jag ett pass till.
Dagens rapport:
Frukost:
En skål fruktyoghurt. Två skivor husmansknäcke med smör, ost och gurka. Ett kokt ägg. En kaffe latte.
Lunch:
En fullkornsgrönsakspaj från ICA (inte god). Babyplommontomater, grön paprika, gurka och sockerärtor. Vatten. En liten Kaffe latte. Vi har just köpt en espresso-maskin så det blir mycket kaffe nu :)
Middag:
Stekt kyckling, currysås och bulgur. Gurka, babyplommontomater, sockerärtor. Vatten.
Mellanmål:
En kopp kaffe med mjölk. En skiva Polarpärlan med smör och ost.
Träning: Woho!!
25 minuter funktionell träning. *stolt tjej82*
Idag fick jag äntligen tummen ur, satte på mig träningskläderna, tryckte i en tränings-dvd och upplevde en 25 minuter lång nära-döden-upplevelse.
Fyyyy fan vad jag är otränad! Det är så man skäms.
Men nu har jag börjat i alla fall, så nu kan det bara bli bättre.
I morgon kör jag ett pass till.
Dagens rapport:
Frukost:
En skål fruktyoghurt. Två skivor husmansknäcke med smör, ost och gurka. Ett kokt ägg. En kaffe latte.
Lunch:
En fullkornsgrönsakspaj från ICA (inte god). Babyplommontomater, grön paprika, gurka och sockerärtor. Vatten. En liten Kaffe latte. Vi har just köpt en espresso-maskin så det blir mycket kaffe nu :)
Middag:
Stekt kyckling, currysås och bulgur. Gurka, babyplommontomater, sockerärtor. Vatten.
Mellanmål:
En kopp kaffe med mjölk. En skiva Polarpärlan med smör och ost.
Träning: Woho!!
25 minuter funktionell träning. *stolt tjej82*
En fin morgon
God morgon!
Innan dagen startat med alla sina bestyr pysslar vi med detta:
Kaffe Latte, bloggar och Amazing Race på tv.
Fast Busan dricker vatten istället.
Innan dagen startat med alla sina bestyr pysslar vi med detta:
Kaffe Latte, bloggar och Amazing Race på tv.
Fast Busan dricker vatten istället.
lördag 8 januari 2011
Matrapport
Frukost:
Lite lättyoghurt med Saltå Kvarns fruktmüsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Blomkåls- & Broccolisoppa. Vatten.
Middag:
Hemgjord hamburgare och hemgjorda klyftpotatisar med ketchup. En burk Coca cola.
Inte så snyggt men förbannat gott!
Mellanmål:
En Yoggi Yalla. En banan. En tugga kladdkaka med vispgrädde. 2 koppar kaffe med mjölk.
Lite lättyoghurt med Saltå Kvarns fruktmüsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Blomkåls- & Broccolisoppa. Vatten.
Middag:
Hemgjord hamburgare och hemgjorda klyftpotatisar med ketchup. En burk Coca cola.
Inte så snyggt men förbannat gott!Mellanmål:
En Yoggi Yalla. En banan. En tugga kladdkaka med vispgrädde. 2 koppar kaffe med mjölk.
Nu är det lördagsmyyyyyyys!
Oj vad vi myser i vår familj.
Jag sitter i fulkläder (långkalsonger och bekväm-inte-så-snygg-tröja-som-inte-gömmer-magen) och tittar på när Jonne lagar hemgjorda hamburgare som ska förtäras medelst hemgjorda klyftpotatisar. Och cola förstås. Det är ju helg.
Fast det var egentligen inte det jag ville.
Tänkte meddela att jag äntligen tänker få arslet ur vagnen och träna i morgon.
Så. Nu har jag skrivit det här. Då kan jag inte bli lat och skita i det.
Vad skulle alla mina 3 läsare om dagen säga då?
Den skammen...
Förresten, som en bonus. Här kommer lite bilder för att illustrera myset. Enjoy!
Hörs ikväll!
Mys-outfit. (jag håller in magen så ni kan se strumporna ordentligt :))
Jag sitter i fulkläder (långkalsonger och bekväm-inte-så-snygg-tröja-som-inte-gömmer-magen) och tittar på när Jonne lagar hemgjorda hamburgare som ska förtäras medelst hemgjorda klyftpotatisar. Och cola förstås. Det är ju helg.
Fast det var egentligen inte det jag ville.
Tänkte meddela att jag äntligen tänker få arslet ur vagnen och träna i morgon.
Så. Nu har jag skrivit det här. Då kan jag inte bli lat och skita i det.
Vad skulle alla mina 3 läsare om dagen säga då?
Den skammen...
Förresten, som en bonus. Här kommer lite bilder för att illustrera myset. Enjoy!
Hörs ikväll!
Mys-outfit. (jag håller in magen så ni kan se strumporna ordentligt :))
Klyftpotatisar på g.
Världens snyggaste kille lagar mat åt mig medan jag bloggar.
Känner mig lyckligt lottad!
Känner mig lyckligt lottad!
fredag 7 januari 2011
Fredagsmyyyys
Vi har fredagsmys. Myskläder på. Datorn i knät. Ost och kex i munnen.
Bra kväll. Men snart är det dags för sängen.
Jag ska nämligen jobba imorgon. Häpp!
Hörs!
Frukost:
Lättyoghurt med Saltå Kvarns fruktmüsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Ris, chickenbits, sötsur sås, mini-morötter och vitkål. Vatten.
Middag:
Blomkåls & Broccoli-soppa. Vatten.
Mellanmål:
Mini-morötter, en halv kopp kaffe med mjölk, smörgåsrån med Cambozola, en burk coca-cola.
Bra kväll. Men snart är det dags för sängen.
Jag ska nämligen jobba imorgon. Häpp!
Hörs!
Frukost:
Lättyoghurt med Saltå Kvarns fruktmüsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Ris, chickenbits, sötsur sås, mini-morötter och vitkål. Vatten.
Middag:
Blomkåls & Broccoli-soppa. Vatten.
Mellanmål:
Mini-morötter, en halv kopp kaffe med mjölk, smörgåsrån med Cambozola, en burk coca-cola.
torsdag 6 januari 2011
Hurtig dag!
Ledig dag? Äh, vad är väl en bal på slottet?
Här har vi städat ut julen och skottat snö hela dagen.
Bara att städa efter granen tog sin lilla tid...
Vi kanske möjligtvis kunde ha vattnat den bättre...
Matmässigt har dagen varit helt okej, även om lunchpajen innehöll fler kalorier än beräknat så jag fick offra min planerade julmust :( Jag hjärta julmust=sant.
Jaja, i morgon är det fredag. Då blir det ost och kex och cola. Allt enligt planen och inom ramarna
Peppen är enorm!
Frukost:
Havregrynsgröt med mormors hemgjorda äppelmos och mjölk. Ett kokt ägg. Ett stort glas vatten.
Lunch:
Felix Bacon & Broccolipaj, babyplommontomater, gurka, grön paprika och sockerärtor. Ett stort glas vatten.
Middag:
Tacos! Köttfärs, sås, gräddfil, gurka, tomat, grön paprika, rödlök, majskorn, lite riven ost, 2 tortillabröd och några nachos. Ett stort glas vatten.
Mellanmål:
En kopp kaffe med mjölk. 2 klunkar julmust. Mmmm must.
Nu är jag så mätt att jag har magknip, så resten av kvällen kommer spenderas på soffan framför tv:n.
Hörs imorrn då!
Här har vi städat ut julen och skottat snö hela dagen.
Bara att städa efter granen tog sin lilla tid...
Vi kanske möjligtvis kunde ha vattnat den bättre...Matmässigt har dagen varit helt okej, även om lunchpajen innehöll fler kalorier än beräknat så jag fick offra min planerade julmust :( Jag hjärta julmust=sant.
Jaja, i morgon är det fredag. Då blir det ost och kex och cola. Allt enligt planen och inom ramarna
Peppen är enorm!
Frukost:
Havregrynsgröt med mormors hemgjorda äppelmos och mjölk. Ett kokt ägg. Ett stort glas vatten.
Lunch:
Felix Bacon & Broccolipaj, babyplommontomater, gurka, grön paprika och sockerärtor. Ett stort glas vatten.
Middag:
Tacos! Köttfärs, sås, gräddfil, gurka, tomat, grön paprika, rödlök, majskorn, lite riven ost, 2 tortillabröd och några nachos. Ett stort glas vatten.
Mellanmål:
En kopp kaffe med mjölk. 2 klunkar julmust. Mmmm must.
Nu är jag så mätt att jag har magknip, så resten av kvällen kommer spenderas på soffan framför tv:n.
Hörs imorrn då!
onsdag 5 januari 2011
Dag 3
Trött och jävlig.
Sängen lockar alldeles för mycket för att jag ska få ur mig nåt vettigt här,
Hörs imorrn.
Frukost:
Lättyoghurt med Saltå Kvarns fruktmüsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Pastagratäng med skinka och paprika. Sallad, gurka, tomat, röd och grön paprika. Vatten.
Middag:
Snabbmakaroner, stekt falukorv och ketchup. Resterna av lunchsalladen. Isvatten.
Mellanmål:
Ett kokt ägg. En banan.
Sängen lockar alldeles för mycket för att jag ska få ur mig nåt vettigt här,
Hörs imorrn.
Frukost:
Lättyoghurt med Saltå Kvarns fruktmüsli. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch:
Pastagratäng med skinka och paprika. Sallad, gurka, tomat, röd och grön paprika. Vatten.
Middag:
Snabbmakaroner, stekt falukorv och ketchup. Resterna av lunchsalladen. Isvatten.
Mellanmål:
Ett kokt ägg. En banan.
tisdag 4 januari 2011
Dag 2
En riktigt bra dag. Förutom att jag glömde både arbetsbyxor, kokt ägg och sallad hemma när jag åkte till jobbet i morse.
Men det löste jag fint ändå.
Har heller inte varit speciellt hungrig nån gång idag och lunchen orkade jag inte ens äta upp.
Det händer typ ALDRIG att jag lämnar mat. Jag gillar att äta.
Hörs imorrn!
FRUKOST:
Havregrynsgröt med mormors hemgjorda äppelmos och mjölk. Ett kokt ägg.
LUNCH:
Fetaostlasagne och riven vitkål. Vatten.
MIDDAG:
Ett hembakt bröd med Bregott, rökt skinka, gurka, tomat och grön paprika. En varma koppen tomatsoppa. Ett stort glas vatten.
MELLANMÅL:
En kopp kaffe med lite mjölk, en skiva Wasa solruta dinkel med makrill i tomatsås. Massor med vatten.
Men det löste jag fint ändå.
Har heller inte varit speciellt hungrig nån gång idag och lunchen orkade jag inte ens äta upp.
Det händer typ ALDRIG att jag lämnar mat. Jag gillar att äta.
Hörs imorrn!
FRUKOST:
Havregrynsgröt med mormors hemgjorda äppelmos och mjölk. Ett kokt ägg.
LUNCH:
Fetaostlasagne och riven vitkål. Vatten.
MIDDAG:
Ett hembakt bröd med Bregott, rökt skinka, gurka, tomat och grön paprika. En varma koppen tomatsoppa. Ett stort glas vatten.
MELLANMÅL:
En kopp kaffe med lite mjölk, en skiva Wasa solruta dinkel med makrill i tomatsås. Massor med vatten.
måndag 3 januari 2011
So far so good..
Än så länge mår jag bra. Håll tummarna för att det håller i sig.
Men för att vara på den säkra sidan åt jag en lättsmält middag som är lätt att kräkas upp ifall att.
I alla fall. Dagens matrapport:
Frukost:
Havregrynsgröt med mormors hemlagade äppelmos och mjölk. En skiva Skogaholmslimpa med skivat kokt ägg och kaviar.
Lunch:
Lasagne med fetaost, några snacksmorötter, sallad, gurka, tomat, röd och grön paprika. Isvatten.
Middag:
En skål fruktyoghurt, några smörgåskex med smör och ost.
En inte helt bra dag matmässigt, och ingen motion över huvud taget, men i morgon ska jag jobba sena passet så då rör jag mig i alla fall en del på jobbet.
Nu har jag en irriterande huvudvärk och tänker gå och lägga mig.
Ber om ursäkt för ett skittråkigt inlägg, kanske är jag roligare i morgon.
Den som lever får se.
Men för att vara på den säkra sidan åt jag en lättsmält middag som är lätt att kräkas upp ifall att.
I alla fall. Dagens matrapport:
Frukost:
Havregrynsgröt med mormors hemlagade äppelmos och mjölk. En skiva Skogaholmslimpa med skivat kokt ägg och kaviar.
Lunch:
Lasagne med fetaost, några snacksmorötter, sallad, gurka, tomat, röd och grön paprika. Isvatten.
Middag:
En skål fruktyoghurt, några smörgåskex med smör och ost.
En inte helt bra dag matmässigt, och ingen motion över huvud taget, men i morgon ska jag jobba sena passet så då rör jag mig i alla fall en del på jobbet.
Nu har jag en irriterande huvudvärk och tänker gå och lägga mig.
Ber om ursäkt för ett skittråkigt inlägg, kanske är jag roligare i morgon.
Den som lever får se.
Ja det börjar ju bra...
Finaste sambon har kräkts hela natten och ligger med feber.
Genast börjar det bullra lite i magen... men peppar peppar, hittills mår jag bra.
Har precis ätit frukost och ska försöka hålla mig till dagplaneringen som lyder:
Genast börjar det bullra lite i magen... men peppar peppar, hittills mår jag bra.
Har precis ätit frukost och ska försöka hålla mig till dagplaneringen som lyder:
- Tvätta 3 maskiner.
- Laga 2 maträtter till matlådor.
- Småplocka lite hemma.
- Inte bli kräksjuk.
söndag 2 januari 2011
Viktklubb
Så där! Nu har jag skaffat medlemskap på Aftonbladets Viktklubb igen, så nu kan jag inte ljuga för mig själv om vad skiten jag äter innehåller i kaloriväg.
Morgondagens mat är redan planerad och inlagd. *präktig tjej_82*
Jag har också mätt min kropp och om jag inte hinner ångra mig så kommer det bilder på spektaklet i kväll.
*pepp*
Morgondagens mat är redan planerad och inlagd. *präktig tjej_82*
Jag har också mätt min kropp och om jag inte hinner ångra mig så kommer det bilder på spektaklet i kväll.
*pepp*
Ze plan
Okej. Så här är det: Jag är inte överviktig. Jag är i allra högsta grad normalviktig även om jag ligger närmre överviktig än underviktig på den skalan.
Problemet är att jag är så sjukt otränad. Daska till min mage så dallrar den en kvart.
Jag har inga magmuskler. Kan inte ens göra en sit-up. Har fått frågan flera gånger om jag inte har en "bulle i ugnen". Och det är ju jävligt kul att höra. Verkligen.
Jag vet att jag blir piggare, gladare och får ett jämnare humör om jag rör på mig.
Jag skulle så gärna vilja känna mig snygg när jag går på fest, och kunna ha på mig vad jag vill istället för att välja sånt som döljer magen.
Dessutom är det jobbigt att försöka hålla in magen hela tiden.
Självförtroendet och självkänslan ligger lågt.
PLANEN:
Jag är hoppfull nu i alla fall, för den här gången är jag inte ensam.
Problemet är att jag är så sjukt otränad. Daska till min mage så dallrar den en kvart.
Jag har inga magmuskler. Kan inte ens göra en sit-up. Har fått frågan flera gånger om jag inte har en "bulle i ugnen". Och det är ju jävligt kul att höra. Verkligen.
Jag vet att jag blir piggare, gladare och får ett jämnare humör om jag rör på mig.
Jag skulle så gärna vilja känna mig snygg när jag går på fest, och kunna ha på mig vad jag vill istället för att välja sånt som döljer magen.
Dessutom är det jobbigt att försöka hålla in magen hela tiden.
Självförtroendet och självkänslan ligger lågt.
PLANEN:
- Godis, snacks och läsk endast på helgerna.
- Inget småätande mellan måltiderna.
- Ordentlig lagad mat varje dag och matlåda på jobbet.
- Mer motion och träning. Ska leta reda på träningsövningar man kan göra hemma och sätta ihop ett program.
- Promenader till jobbet när det är möjligt.
- Skaffa träningskort/simkort.
- Ta upp joggingen igen så fort snön har smält bort.
- Försöka få in 3 träningstillfällen av någon sort i veckan.
- Matsedel varje vecka.
- Mer planering. Jag mår bra av att planera och strukturera.
- Mäta kroppen och väga mig varje vecka.
- Redovisa allt på bloggen. Då kan jag inte fuska.
- Plattare mage.
- Minus 4 kilo på vågen om 8 veckor.
- Jämnare humör och en gladare Mimmi.
- En stark och pigg kropp.
- Träna 3 gånger i veckan för att jag vill, inte för att jag måste.
Jag är hoppfull nu i alla fall, för den här gången är jag inte ensam.
lördag 1 januari 2011
Lat tjej
Har inte gjort många knop idag, men det är skönt att vila ibland.
Fast lite nytta ska jag faktiskt göra nu på kvällskvisten, nämligen sätta en deg så vi får färskt bröd till frukost imorgon bitti.
Här har jag hittat receptet.
I morgon ska jag börja ta tag i mitt liv igen och utarbeta planen för de närmaste 8 veckorna.
Men nu ska jag fortsätta lata mig.
Vi hörs!
Fast lite nytta ska jag faktiskt göra nu på kvällskvisten, nämligen sätta en deg så vi får färskt bröd till frukost imorgon bitti.
Här har jag hittat receptet.
I morgon ska jag börja ta tag i mitt liv igen och utarbeta planen för de närmaste 8 veckorna.
Men nu ska jag fortsätta lata mig.
Vi hörs!
Gott nytt och god fortsättning!
Nytt år. Känns skönt. Som att få börja om på nytt typ och glömma bort allt tråkigt.
Det hände ju förra året.
Jag började 2011 genom att nykter sakta och försiktigt köra hem från våra fina vänner, tvätta bort allt smink, borsta tänderna, använda tandtråd och munskölj.
Vuxenpoäng på det va?
Idag har vi inga planer alls förutom den obligatoriska skottningen av uppfarten, lite mathandling, hemgjord pizza och kanske en bra film eller tre.
Hoppas ni har en bra dag!
Det hände ju förra året.
Jag började 2011 genom att nykter sakta och försiktigt köra hem från våra fina vänner, tvätta bort allt smink, borsta tänderna, använda tandtråd och munskölj.
Vuxenpoäng på det va?
Idag har vi inga planer alls förutom den obligatoriska skottningen av uppfarten, lite mathandling, hemgjord pizza och kanske en bra film eller tre.
Hoppas ni har en bra dag!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)