Jobbig dag allmänt, men knappt godkänd matmässigt.
Var skitsugen på godis men åt inget. Bra!
Frukost:
Havregrynsgröt med lite hallonsylt och en dl mjölk. Ett glas vatten.
Lunch:
Spaghetti med köttfärssås, vitkål och rivna morötter. Vatten.
Middag:
Fyra rostmackor med smör och kaviar. Vatten.
Mellanmål:
Ett ägg, en banan, en skål fruktyoghurt.
Motion:
45 minuter promenad. Totalt 16865 steg.
onsdag 31 mars 2010
tisdag 30 mars 2010
Dag 2
Inte lika hungrig, en bra dag matmässigt. Ganska nöjd.
Frukost:
havregrynsgröt med lite honung och en dl mellanmjölk.
Lunch:
Bulgur, currysås, två vårrullar, morötter och vitkål, Vatten.
Middag:
Spaghetti och köttfärssås, vatten.
Mellanmål:
Ett löskokt ägg, ett äpple, en valnöt.
Motion:
45 minuter promenad.
17039 steg totalt.
Frukost:
havregrynsgröt med lite honung och en dl mellanmjölk.
Lunch:
Bulgur, currysås, två vårrullar, morötter och vitkål, Vatten.
Middag:
Spaghetti och köttfärssås, vatten.
Mellanmål:
Ett löskokt ägg, ett äpple, en valnöt.
Motion:
45 minuter promenad.
17039 steg totalt.
Dag 1
Frukost:
havregrynsgröt med en matsked äppelmos och en dl mellanmjölk.
Lunch:
Tortellini med ostsås, rivna morötter och vitkål. Vatten.
Middag:
Tre rostmackor med ost och kaviar. Vatten.
Mellanmål:
2 löskokta ägg, en liten skål fruktyoghurt, en och en halv morot.
Motion:
45 minuters promenad till jobbet.
Totalt ca 15000 steg.
Vikt:
65,2
havregrynsgröt med en matsked äppelmos och en dl mellanmjölk.
Lunch:
Tortellini med ostsås, rivna morötter och vitkål. Vatten.
Middag:
Tre rostmackor med ost och kaviar. Vatten.
Mellanmål:
2 löskokta ägg, en liten skål fruktyoghurt, en och en halv morot.
Motion:
45 minuters promenad till jobbet.
Totalt ca 15000 steg.
Vikt:
65,2
söndag 28 mars 2010
japp.
Nu har jag bestämt mig.
Börjar imorron.
Planen är som följer:
Gå upp tidigt. Väga mig. Äta gröt och kokt ägg till frukost. Gå till jobbet från stationen. Stegräknaren på. Inte äta godis, äta vettigt mellanmål, inte äta FÖR MYCKET.
Så. Borde funka.
Dagens: (kom ihåg att jag börjar imorrn, inte idag)
Frulle:
En baguette med smör, skinka, tomat och grön paprika. En med smör och ost. Cola med is. Tre bitar salmiakchoklad.
Mellis:
Nachos med ostdip. Några chips. Cola med is.
Middag:
Tortellini med skinka. Ost & tomatsås. Vatten med is.
Fika:
Två våfflor med jordgubbssylt och grädde. Mjölk.
Eventuellt kommer jag dricka en burk cola med is sen. Bara för att jag kan.
Börjar imorron.
Planen är som följer:
Gå upp tidigt. Väga mig. Äta gröt och kokt ägg till frukost. Gå till jobbet från stationen. Stegräknaren på. Inte äta godis, äta vettigt mellanmål, inte äta FÖR MYCKET.
Så. Borde funka.
Dagens: (kom ihåg att jag börjar imorrn, inte idag)
Frulle:
En baguette med smör, skinka, tomat och grön paprika. En med smör och ost. Cola med is. Tre bitar salmiakchoklad.
Mellis:
Nachos med ostdip. Några chips. Cola med is.
Middag:
Tortellini med skinka. Ost & tomatsås. Vatten med is.
Fika:
Två våfflor med jordgubbssylt och grädde. Mjölk.
Eventuellt kommer jag dricka en burk cola med is sen. Bara för att jag kan.
Omstart nummer 3758 (kanske)
Funderar allvarligt talat på att hurta till mig lite igen.
Skriva ner allt jag äter igen och börja röra på mig lite. Och skriva peppiga inlägg här och låtsas som om nån läser. Vilket ingen gör eftersom jag har gjort bloggen hemlig för alla utom mig själv.
Men en vacker dag så kanske jag vågar skriva så att alla får se.
Men nu ska vi inte gå händelserna i förväg.
Men vi mjukstartar lite. Börjar med att skriva upp vad jag äter och vikt. Sen tar vi motionsschema på det. Okej? Bra.
Skriva ner allt jag äter igen och börja röra på mig lite. Och skriva peppiga inlägg här och låtsas som om nån läser. Vilket ingen gör eftersom jag har gjort bloggen hemlig för alla utom mig själv.
Men en vacker dag så kanske jag vågar skriva så att alla får se.
Men nu ska vi inte gå händelserna i förväg.
Men vi mjukstartar lite. Börjar med att skriva upp vad jag äter och vikt. Sen tar vi motionsschema på det. Okej? Bra.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)