Hurtigheten håller i sig! Startade dagen på gymmet med 30 minuter core som följdes av 25 minuter på löpbandet. Sprang 3 km på 21 minuter, vilket är bra för att vara mig.
Dessutom hade jag håll hela sista kilometern. Inte skönt. Alls.
Men jag var bra nöjd efteråt.
Dessutom hade jag håll hela sista kilometern. Inte skönt. Alls.
Men jag var bra nöjd efteråt.
Och man kan ju inte vara annat än nöjd när man får blommor av världens finaste kille!
Att Busan är sur och köksbordet stökigt får ni som bonus.
Att Busan är sur och köksbordet stökigt får ni som bonus.
Imorgon tänker jag ta en vilodag. Ska bli skönt!
Vi hörs.
Övrigt: En kopp kaffe med mjölk.
Motion/Träning: 30 minuter core. 25 minuter löpband, 3,26 km.
Vi hörs.
Frukost: Havregrynsgröt med skivad banan och mjölk. Ett kokt ägg.
Lunch: Lättyoghurt med banan och müsli. Ett grovt bröd med avokado, tomat, paprika och skinka. Färskpressad apelsinjuice.
Middag: Köttfärs- och fetaostpaj. Sallad med gurka, körsbärstomater och paprika. Vatten.Övrigt: En kopp kaffe med mjölk.
Motion/Träning: 30 minuter core. 25 minuter löpband, 3,26 km.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar